Wstajesz, gdy zadzwoni tylko budzik lub budzisz się samemu bez pośpiechu i nerwów, czy też jest kilka drzemek, a później gonitwa stajesz się porannym sprinterem do tego mocno zdenerwowanym jak się ubrać, umalować lub ogolić. Od samego rana wysoki poziom stresu, twoje WKUR***NIE nie nastraja dobrze.

Wyobraź sobie, co by się stało, gdybyś budził się o czasie, a nawet 15 minut wcześniej jak mógłby wtedy wyglądać twój dzień.

Warto jest wyrobić sobie rutynę wcześniejszego wstawania 10 15 minut, które pozwoli ci mieć dla siebie chwilę. Jak wstawać wcześniej trzeba się położyć o odpowiedniej porze spać.

kilka złotych myśli jak mieć dobry dzień:

1. wstań, gdy zadzwoni tylko budzik, nie włączaj kolejnej drzemki.
2. gdy pójdziesz do łazienki, spójrz w lustro, uśmiechnij się i powiedz do siebie, to będzie dobry dzień (imie), cześć.
3. poranek to dobry czas, żeby wypowiedzieć swoje afirmacje, rano umysł jest bardziej chłonny i wszelkie pozytywne zdania o wiele łatwiej dotrą do Twojej podświadomości np.:
– koncentruj się na swoim działaniu i tym na co mam wpływ;
– cuda zdarzają się w mgnieniu oka. Dzisiaj jest dzień cudów;
– kocham i akceptuję siebie;
– dziś będzie dobry dzień;
– wszystkie przejścia są odblokowane, wszystkie drzwi są otwarte;
– moja pewność siebie zbudowana jest na skale, widzę jasno, działam skutecznie;

4. Wygospodaruje 5 do 10 minut na poranną medytację, to jest jak strojenie instrumentu, żeby grał pięknie bez zbędnych zakłóceń. Ty też tego potrzebujesz, dostrój się mentalnie.

5. Zastanów się nad jednym zadaniem, które wprowadza cię w ekscytację i na fali tego zadania kieruj energię w pozytywną stronę.

6. Nie włączaj wiadomości lub nie czyta i wiadomości większość z nich to zlepek ciężkich trudnych i celowo nasączonych emocjonalnie informacji.

7. W pracy przygotuj sobie wodę, herbatę i zaplanuj dzień, nie zapominając o przerwach. Planuj max 60% swojego czasu, to pozwoli uniknąć frustracji z tego, że nie udało się zrobić wszystkich zaplanowanych działań.

I pamiętaj:
Najodważniejsza decyzja, jaką podejmujesz każdego dnia, to być w dobrym nastroju.
(Voltaire)

#dzieńdobry #cups_are_love #cupsinframe #coffeecoffee #kawusia #poranek #poranneinspiracje

#pieknydzien #poranek #pieknywidok #pieknyporanek #slonecznydzien #praca

#medytacja #dobrenastawienie #afirmacja #wczesnewstawanie #plandnia #zuśmiechemodrana #jarekbrzozowski #treningmentalny