Trening Mentalny – Życiowa Odnowa

SESJE INDYWIDUALNE

Trening Mentalny to pakiet 10 sesji 1:1 trwających 60 minut. Dochodzenie do siebie po rozstaniu nie jest proste i u każdego przebiega inaczej. Dlatego na spotkaniach skupiam się w 100% na Tobie. Pracujemy zgodnie z Twoim rytmem, wykorzystując techniki relaksacji, redukcji stresu i wizualizacje.

EWOLUCJA, NIE REWOLUCJA

Obawiasz się, że trening mentalny wywróci Twoje życie do góry nogami? Wręcz przeciwnie. Aby pokonać trudne momenty, potrzebujesz planu podzielonego na etapy i konsekwencji we wdrażaniu go dzień po dniu. Metoda małych kroków przynosi wielkie efekty!

NAJPIERW TY!

Pracę nad przyszłością zaczniemy od Ciebie. Ważne jest, byś zatroszczyła się o siebie nie tylko mentalnie, ale też fizycznie. Zdrowie, sen, relaks i odpowiednie odżywianie to kwestie, którymi również się zajmiemy. Wzmocnisz siebie pod każdym względem.

GOTOWA NA PRZYJAŹŃ…

…ze sobą! Odkryjemy Twoje mocne strony i popracujemy nad zbudowaniem Twojej pewności siebie na nowo. Odzyskasz równowagę wewnętrzną, zamienisz wewnętrznego krytyka na głos wspierający. Nauczysz się stawiać siebie na pierwszym miejscu.

PRZEMYŚLANE DECYZJE

Czas po rozstaniu jest trudny. Z jednej strony pojawia się rozpamiętywanie i tkwienie w przeszłości. Z drugiej – nieprzemyślane decyzje podejmowane pod wpływem strachu czy euforii. Trening mentalny pozwoli Ci uniknąć pułapek, które potrafią dużo kosztować.

WCHODZĘ W TO! ZAMAWIAM

Zbuduj pewność siebie i zacznij żyć według własnych zasad tak, jak zrobiły to moje klientki. Oto ich historie:

Ula

„Trening Mentalny z Jarkiem i zbudowanie pewności siebie uświadomiły mi, że mogę mieć odmienne zdanie, nie muszę zgadzać się ze wszystkimi, nie muszę robić rzeczy, na które nie mam ochoty”.

Magdalena

„Pewność mnie to pokochanie siebie. Zdawanie sobie sprawy z tego kim jestem i dążenie do tego, aby być właśnie sobą. To uznawanie swoich wartości, a nie dopasowywanie się do innych ludzi. To zadbanie w końcu o swoje potrzeby, zdrowie tak fizyczne, jak i psychiczne bez pracy ponad siły. Pokonanie siebie, swoich “strachów” i zakorzenionych we mnie przekonań, pozwoliło na osiągnięcie spokoju wewnętrznego”.

Agnieszka

„Wreszcie zaczynam stąpać po ziemi, a nie chodzić na paluszkach, nie boje się, jestem pewna – idę naprzód. Łatwiej mi działać w każdej dziedzinie życia, jest o niebo lepiej. Chcę więcej od siebie, akceptuję i kocham siebie”.

Natalia

„Jestem bardziej świadoma siebie, a to poprawia moja relacje z innymi. Pewność siebie pozwoliła mi poznać swoją wartości i być asertywną. Przestałam patrzeć na opinie innych, a skupiłam się na tym, co dla mnie ważne i dobre. Pewność siebie ma wiele odsłon, jednak jest niezbędna w każdej dziedzinie życia, bym mogła zrobić kolejny krok na przód”.

Weronika

„Pewność siebie pozwala mi na bycie sprawczą i działającą każdego dnia. Nauczyłam się, że wszystko wymaga pracy. Czym więcej włożę energii w dane zadanie, tym lepszy rezultat. Pewność siebie pozwoliła mi zakończyć znajomości, które nie były dla mnie dobre i w jakimś stopniu oddzielić się od opinii innych ludzi na mój temat. Zaczęłam podchodzić do siebie z większym szacunkiem i dzięki temu jestem w stanie wytrwać w zdrowym odżywianiu, bo wiem, że robię to dla siebie, dla swojego zdrowia, bo jestem dla siebie ważna.

A kiedyś …kiedyś próbowałam wiele razy …i szybko zaczynałam i jeszcze szybciej kończyłam.

Dziś działam i już nie zawodzę siebie”.

Agata

„Pewność siebie to działanie pomimo strachu, to wychodzenie ze strefy komfortu. Pewność siebie to wysokie poczucie swojej wartości bez względu na opinię innych. Pewność siebie to miłość i akceptacja siebie, to zadbanie o swoje priorytety i swoje wartości. To codzienne zadawanie pytań: Po co mi to? Czy to jest dla mnie dobre? To stawianie SIEBIE na pierwszym miejscu”.

Justyna

„Pewność siebie to odwaga do działania i zabierania głosu, to odwaga do zadawania pytań i oferowania swoich usług innym bez zastanawiania się, jaka będzie odpowiedz. Pewność siebie to także dbanie o siebie i stawianie siebie na pierwszym miejscu, to umiejetność bycia asertywnym, to realizowanie swoich celów i spełnianie marzeń”.

Dorota

„Pewność siebie daje mi siłę, odporność i odwagę. Siłę do pracy nad sobą i do działania, odporność na hejt, uszczypliwości, dobre rady, nieprzyjemne sytuacje, odwagę, by sięgnąć po swoje marzenia, by pożegnać się z tym, co mi nie służy. Dzięki pewności siebie ufam sobie i wiem, że nie potrzebuję opinii innych o moich decyzjach”.

Aga

„W moim przypadku pewność siebie spowodowała, że już nie stoję na uboczu życia. Nie pozostaję już w bezpiecznej tzw. strefie komfortu, podejmuję ryzyko, chętniej nawiązuję kontakty z ludźmi, potrafię obronić swoje zdanie oraz odmówić drugiej osobie bez poczucia winy”.

Jesteś gotowa, by wziąć sprawy w swoje ręce i dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu?

Będę Twoim przewodnikiem na drodze do pewności siebie i powrotu do normalnego życia.

Kto będzie Twoim trenerem mentalnym?

Nazywam się Jarek Brzozowski. Jestem trenerem biegania, trenerem mentalnym, podróżnikiem i pasjonatem życia.

Moje motto brzmi: „Jeśli możesz sobie coś wymarzyć. Możesz to zrobić”.

Zanim znalazłem się w miejscu, w którym jestem teraz, musiałem się wiele nauczyć, wiele zrozumieć.

Kilka lat temu dostałem mocny strzał od życia. Ta tragedia rozwaliła mnie i wydawało się, że nie ma już dla mnie szans na radość i sens w życiu. Moja mama nie poradziła sobie z depresją i odeszła na zawsze, a ja zostałem z poczuciem winy, z brakiem wiary w siebie, jedyne, w co wierzyłem to to, że jestem nieudacznikiem.

Tak o sobie wtedy myślałem. Wydawało się mi też, że moje życie już nigdy nie będzie sensowne i radosne, nie poczuję tego, czym jest prawdziwy uśmiech, miłość i akceptacja siebie. Brakowało mi wiary w siebie i swoje możliwości.

Taki stan sprawił że i ja wpadłem w depresję. Na szczęście moi bliscy, terapia, pasja i rozwój osobisty dały mi siłę do życia. ☺

Rozpocząłem proces nad poprawą samooceny, wiary w siebie wytrwałości i akceptacji. To przyniosło efekt – zacząłem dostrzegać swoje atuty, odkrywać talenty, budować wiarę w swoje możliwości i odnosić sukcesy.

W 2015 roku zacząłem mocniej inwestować w siebie. Pierwszym momentem „aha” był warsztat Mapa Marzeń u Ewy Foley, który sprawił, że to życie zaczęło wyglądać zupełnie inaczej. Pojawiło się marzenie, by pomagać i inspirować innych do Sensownego Życia.

Wiedziałem, że chcę pomagać tym, którzy znaleźli się w dołku lub stracili sens życia. Kolejne szkolenia u Pawła Mroza, Mariusza Szuby, Kamili Rowińskiej i Jakuba B. Bączka sprawiły, że dziś jestem gotów dzielić się tym, czego się nauczyłem, czego doświadczyłem i przetestowałem na sobie.

Potrafię inspirować motywować i cisnąć do zmiany z troską ;). Podczas indywidualnych sesji coachingowych czy treningów mentalnych usłyszałem o wielu przeciwnościach losu, z którymi wiem, jak możesz sobie poradzić.

Są sytuacje, których nie nie da się już odwrócić – nie można cofnąć czasu. Wiem, że można wybaczyć sobie i innym. To, co nas przytłacza, zabiera energię do Życia. Nigdy nie jest za późno na podjęcie decyzji o zmianie.

Moja pasja do biegania połączona z treningiem umysłu pomogła mi wyjść z głębokiego dołka. Teraz mam w sobie dużo empatii i radości, którą do dziś dzielę się z innymi.

Wiem, czym są trudne, a nawet dramatyczne momenty w życiu i jestem odpowiednią osobą do tego, aby przeprowadzić Cię przez zmianę, która Cię oczyści, wzmocni i doda siły mentalnej.

Zawsze stawiam na spójność.

Od 2017 roku prowadzę dla mojego przyjaciela projekt „Pokonać Siebie”, w ramach którego wspólnie każdego roku pokonujemy tysiące kilometrów na rowerach.

Michał od ponad 10 lat jest sparaliżowany. Uległ tragicznemu wypadkowi, po którym dawano mu tylko 5% szans na przeżycie. Obecnie inspiruje i motywuje innych. A razem tworzymy super team!

Naszym cele jest okrążyć ziemię.

2017 Przejechaliśmy z Gdańska do Morskiego Oka

2018 Przejechaliśmy z Kamieńska do Pragi (tej w Republice Czeskiej  ☺)

2019 Przejechaliśmy z Bielka-Białej do Rzymu ( tego we Włoszech ☺ )

2020 Rzuciliśmy wszystko i pojechaliśmy w Bieszczady ☺

2021 W planie trasa z Rzymu do Lizbony (ponad 3000 km)

Więcej o akcji na fb pokonacsiebie.org.pl